敏感的人从来不需要被告知“别多想”，就像近视的人不需要被提醒“别眯眼”。 我开始尝试一种更狡猾的生存方式：既然无法停止解读，那就扭曲解读的方向。 当朋友突然沉默时，我对自己说：“她可能正在心里默念购物清单。”当群聊跳过我的消息时，我猜：“他们大概被窗外飞过的鸽子吸引了。”当有人对我皱眉时，我盯着他眉间那道褶子想：“真像被揉皱的火车票。” 我不再试图给每个细节找出合理解释，而是故意编造最荒谬的版本。那些曾让我胃部绞紧的瞬间，突然成了即兴剧场。 我也不再要求自己“立刻停止内耗”。如果某个画面像口香糖一样黏在脑子里，我就任由它粘着，但不再用指甲去抠。我带着这块污渍生活，直到某天发现它早已脱落。 有点讽刺的是，当我放弃治疗“敏感”，它反而成了我最趁手的工具。现在我能从快递员的脚步声判断他今天的心情，能从咖啡店老板磨豆的力道尝出他昨晚的睡眠质量。那些曾让我夜不能寐的细节，如今成了我观察世界的显微镜。 我不再试图杀死心里那个举着放大镜的小人，只是偶尔抱抱祂：“别光看坏的，也找点好玩的。”虽然这套方法很管用，但每逢阴雨天，那个拿放大镜的小人，还是会偷偷把霉斑看成谁离开时留下的脚印。 我也没再管了，反正霉斑会干透，脚印也都是自己先踩上去的。